روان شناسی و مشاوره افسردگی

افسردگی چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟ افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که به احساس غم یا تجربه بحران های زندگی محدود نمی‌شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. چنانچه این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، فرد بسته به شرکت در جلسات روان درمانی یا حتی تغییرات سبک زندگی به میزان قابل توجهی به میزان قابل توجهی بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می‌تواند پیامد های فاجعه باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه اعضای خانواده رقم بزند. برای جلوگیری از این اتفاق مطالعه این کتاب را پیشنهاد می‌کنم.

برای دانلود بخشی از این کتاب به صورت رایگان اینجا کلیک کنید.

مقدمه کتاب‌

اگر به سـازمان های بین‌المللی مرتبط با سـلامت و تندرسـتی بشـر درباره زوایای پنهان و پیدای تندرســـتی در عصـــر جدید دقت کنید ؛ به‌طور حتم متوجه خواهید شـد که برخلاف کشـور ما در سـایر کشـورها تمرکز کمتری به دارو و رویکرد پزشـک محوری در حوزه سـلامت انسـانها وجود داشته و سلامت ذهن و روان را بسیار مهم میدانند. نسـبت بودجه سـلامت جسـم بر روان در کمتر کشـور توسـعه یافته ای مانند ایران ماســـت. متاســـفانه در کشـــور ما اکثر اعتبارات، معطوف بیماری های جسـمی بوده و اصـولا اعتقادی به آرامش و شـادی ذهنی و روحی وجود نـدارد. نتیجـه این نگرش نیز عـدم حمـایـت دفترچـه هـای بیمه و خدمات درمانی نسـبت به موضـوع مهم مشـاوره و روانشـناسـی است. شـاید به همین دلیل غیرمنطقی اسـت که برخلاف بسـیاری از ممالک جهان، ما تنها کشـوری هسـتیم که مهندس مشـاور نه برای سـاخت و سـاز، بلکه براي آینده رشـته تحصـیلی و شـغل افراد فعالیت دارد!

اینکه امکان حضـور و تأثیرگذاری مثبت و منفی فارغ التحصـیلان غیرمرتبط  با علوم انسـانی، علوم تربیتی، مشـاوره و روانشـناسـی تا چه میزان بر روند گسـترش شـاخص های سـلامت روان و تندرسـتی هموطنان ما موثر بوده را بـایـد از آمـار نـاراحـت کننـده مرگ و میرهـا و رشـــد نـاهنجـاري هـا، جستجو کرد. دکتر سـریع القلم در کتاب عقلانیت و توسـعه یافتگی جامعه ایرانی به انگیزه های درونی هموطنان ما برای پیشـرفت و توسـعه پرداخته و این پرسـش مهم را مطرح میکند؛ آیا واقعا مردم ایران (با چنین عملکرد و ســـبـک زنـدگی) از تـه دل، علاقمنـد بـه آبـادانی و ترقی ســـرزمین خود هسـتند؟ راسـتش خودم هم در طی دو دهه گذشـته در برخی موارد با یـک ابهـام جـدی در ذهنم روبرو بودم کـه آیـا هموطنـان مـا میخواهنـد بـاور کننـد کـه نمیداننـد؟ آیـا هموطنی در داخـل یـا خـارج کشـــور وجود دارد که قبول داشـته باشـد مهارت های سـبک زندگی هزاره سـومی را نمی‌دانـد و نیـاز بـه مطـالعـه کتـاب را در زنـدگی روزمره خود احســـاس کند ؟ اغلب هموطنان ما به جهت فضــای خانوادگی بیخیال یا دیکتاتورگونه خود، ارتبـاطـات منطقی و خردمنـدانـه بین بزرگترهـا و کوچکترهـا را تجربـه نمی‌کننـد. مـا بزرگ میشـــویم در حـالی کـه، پـارتی بـازي، دور زدن هـای قـانون و حتی ســـبقـت غیرمجـاز و دور از چشـــم پلیس را بـه حسـاب زرنگی و زبلی خود میگذاریم.

بارها و بارها از خود پرسـیدم که : چرا ما برخلاف بسـیاري از مردمان سـایر کشـورهاي جهان، مراجعه به روانشـناس یا مشـاور یا حضـور در یک کارگاه آموزشـی یا خرید چند جلد کتاب و لوح فشـرده را در زندگی روزمره غیرضـروري دانسـته و باور داریم که هر کداممان به اندازه ۱۰ روانشـناس و مشـاوره بلد هسـتیم؟! افراد در برخی موارد مطالعه چند کتاب شـبه روانشـناسـی ترجمه شـده کـه کـاملا بـا فرهنـگ و ارزش هـاي ملی و منطق های مـا، منـافـات دارد را دلیل موجه دانایی علمی خود تلقی میکنند . موضـوع افسـردگی هزاره سومی، در شرایط گسترش و انفجار اطلاعات و فناوري های نوین ارتباطی، یکی از شــگفتیهاي قرن ۲۱ اســت. انواع حمله های عصــبی، ترس، دل مشــغولی، اســترس، بیقراری، ناامیدی، کم انگیزگی، یکنواختی احساس و در نهایت افسردگی، این پرسش مهم را بـه ذهن متبـادر میکنـد کـه؛ آیـا کـاهش ارزش هـای معنوی و اخلاقیـات در ســبک زندگی شــرقی، زمینه ســاز گســترش چنین اختلالاتی بوده است؟ در طی ۲۵ ســال گذشــته، حضــور در نقش ها و جایگاه های مختلف رسـانه ای، دانشـگاهی و پژوهش محوری موجب شـده، نسـبت به فلسـفه و چرایی ظهور و توسعه برخی ناهنجاري های رفتاری هموطنانم، عمیق تر و دقیق تر توجـه کنم.

بی تردیـد اکنون همـه جوامع بشـــری و آدمیـان ساکن در ۵ قاره جهان، بیش از همه ادوار و قرون مختلف، از بیماری افسـردگی و نیاز به هم صـحبتی رو در رو، رنج میبرند . افسـردگی، یک اختلال ارتباطی و احسـاسـی اسـت. کم نبودند و نیسـتند افرادی که در ظاهر بسـیار شـاداب هسـتند اما در نهان زندگی خود از غم های ناگفته فراوان رنج میبرند. افسـردگی، با توجه به سـن، شـرایط اقتصـادی، جایگاه اجتماعی، میزان علم و دانش، وضـعیت شـغلی و نوع جهان بینی شـخصـی، شـرایط منحصـر بـه فردی را نســـبـت بـه همـه ی دوره هـای تـاریخی برای جـامعـه ایرانی و هموطنانم رقم زده و خواهد زد! 

بخش های کتاب‌‌

این کتاب در بخش های مختلف به تفصیل درباره دلایل افسردگی، انواع افسردگی، تقسیم بندی های آن و راهکارهایی ساده و کاربردی برای این بیماری می‌پردازد. برخلاف اکثر کتاب های مطرح در این حوزه در تمامی بخش های این کتاب دکتر اسماعیل نژاد، افسردگی را از زاویه دید متناسب با فرهنگ ایرانی-اسلامی مورد بررسی قرار داده است تا سنخیت بیشتری با سبک زندگی ما داشته باشد.