سلامت روان در جنگ- قسمت چهارم
در چهارمین قسمت از مجموعه «سلامت روان در جنگ»، به چگونگی «حفظ» رشد پس از تروما میپردازیم. در قسمت قبل، با مفهوم «رشد پس از تروما» یا همان PTG آشنا شدیم؛ مفهومی که نشان میدهد حتی شرایط نامطلوبی مانند جنگ نیز میتواند برای ما دستاورد رشدی داشته باشد. حالا در این قسمت، بررسی میکنیم که چگونه میتوان این رشد ارزشمند را تثبیت کرد و اجازه نداد در هیاهوی روزمره و استرسهای مداوم، کمرنگ یا ناپدید شود.
زمانبندی موضوعات:
۰:۲۹ – «حس عاملیت» و کنترل داشتن چگونه در شرایط غلبهٔ ناشناختهها کمک میکنند؟
۱:۱۰ – «تنظیم هیجانی» چگونه حس عاملیت و کنترل داشتن ما را بالا میبرد؟
۱:۳۵ – میشود بین محرک بیرونی و واکنشمان، «وقفهٔ آگاهانه» بیندازیم؟
۱:۵۰ – تابآوری فردی به تابآوری اجتماعی کمک میکند؟
۲:۱۸ – وقتی میخواهم به رشد پس از تروما برسم، یعنی باید هر آنچه اتفاق افتاده را فراموش کنم؟
۲:۵۰ – چگونه از نقش قربانی خارج شوم و به «کنشگر شدن» نزدیک شوم؟
۳:۴۰ – سلامت روان «فرآیند» است یا «مقصد»؟
تحولات زندگی با کلینیک دکتر اسماعیل تبار
"*" قسمتهای مورد نیاز را نشان می دهد