۳ راهکار موثر برای شناخت عمیق‌تر شریک زندگی

انتخاب شریک زندگی یکی از مهم ‌ترین و سرنوشت‌ ساز ترین تصمیم‌ هایی است که هر فرد در طول زندگی خود میگیرد. زندگی مشترک تنها به احساسات لحظه‌ای یا جذابیت ‌های اولیه محدود نمی‌شود؛شاید در اول رابطه،شور و هیجان بیشتر باشد و یا حتی جذابیت بیشتری برای ما داشته باشد اما در واقعیت رابطه، نیازمند پایه‌ای محکم از جنس شناخت متقابل است. بسیاری از روابطی که در ابتدا با شور و هیجان آغاز میشود، به دلیل عدم شناخت عمیق از یکدیگر،در ادامه مسیر با چالش‌های بزرگ روبه‌رو میشوند. بنابراین اگر به دنبال رابطه‌ای سالم، پایدار،عمیق و صمیمی هستید، شناخت عمیق‌تر شریک زندگی خود را باید در اولویت قرار بدهید.در این مقاله به بررسی اهمیت این موضوع میپردازیم و سه راهکار کلیدی برای رسیدن به شناخت واقعی نیز معرفی میکنیم.

چرا شناخت عمیق شریک زندگی اهمیت دارد؟

شاید این جمله را شنیده باشید که «عشق کافی نیست». واقعیت این است که احساسات و هیجان اولیه میتواند آغازگر یک رابطه باشد، اما برای ادامه مسیر به چیزی فراتر از احساسا،هیجان و علاقه نیاز داریم. شناخت عمیق دقیقا همان عنصر کلیدی است که عشق را از یک احساس گذرا و موقت به یک رابطه ماندگار و با دوام تبدیل میکند.

همانطور که ما برای انجام هرکاری،از یک سری آداب و رسوم و الگو استفاده میکنیم و کمک میگیریم،برای برقراری ارتباط عمیق تر با شریک عاطفی خود هم نیازمند یک الگو منحصر به فرد هستیم که آن الگو فقط و فقط با شناخت عمیق از یکدیگر حاصل میشود.در ادامه به تاثیر شناخت عمیق بر کیفیت روابط عاطفی نیز میپردازیم.

تاثیر شناخت بر کیفیت روابط عاطفی

ممکن است گاهی برای ما سوالی به وجود بیایید که آیا واقعا این اندازه تاکید بر روی شناخت عمیق شریک زندگی لازم است؟آیا واقعا به این اندازه در زندگی ما تاثیر دارد؟در پاسخ به سوالات احتمالی شما عزیزان باید بگویم:بله به همین میزان و مقدار هم لازم است و هم تاثیرگذار است. وقتی شما شریک زندگیتان را به درستی بشناسید یعنی شناخت دقیق و کامل از شخصیت،اخلاقیات،ارزش ها،باورها، نیازها و حتی نقاط قوت و ضعف یکدیگر داشته باشید، باعث میشود انتظارات  توقعات واقع‌ بینانه‌تری از رابطه داشته باشید.

برای مثال: اگر بدانید شریک زندگیتان در شرایط استرس زا چگونه و چه واکنشی نشان میدهد، در مواقع بحران بهتر میتوانید از او حمایت کنید.دقیقا همین نوع رفتار باعث کاهش و حل تعارضات نیز میشود.

برای مثال:اگر به طور کامل و دقیق،نه سطحی،بدانید و آگاه باشید که شریک زندگی شما در چه حوزه ای دقیقا توانایی و استعداد دارد،میتوانید او را راهنمایی و حمایت کنید که در کنار هم پیشرفت کنید و لذت ببرید.شناخت عمیق نه تنها باعث افزایش کیفیت روابط عاطفی میشود بلکه،بر روی آرامش و اعتماد رابطه نیز تاثیر میگذارد.

پیشگیری از سوءتفاهم‌ها و تعارض‌ها

بسیاری از اختلاف‌ها در روابط زوجین از عدم شناخت کافی سرچشمه میگیرد. فرض کنید یکی از طرفین فردی درون‌گرا  و دیگری برون‌گرا است.درون گرا و برون گرا بودن بسیار مورد مهمی است که باید حتما در شروع رابطه به آن توجه کنیم زیرا نوع رفتار،نوع ابراز علاقه کردن و نشان دادن محبت های کلامی و فیزیکی یک شخص درون گرا با یک شخص برون گرا کاملا متفاوت است.اگر ما از قبل ندانیم،شناخت کافی حاصل نشده باشد و این تفاوت های به ظاهر کوچک را از قبل از شروع زندگی مشترک بررسی نکنیم،به مرور زمان دچار سوءتفاهم و تعارض میشویم و همه چیز را از یکدیگر بد برداشت میکنیم و به همین ترتیب میتواند به آسیب های بزرگی تبدیل شود.در ادامه به ۳راهکار کاربردی در این زمینه میپردازیم.راهکار ها عبارتند از:

1. گفتگوهای هدفمند و صادقانه
2. تجربه‌های مشترک و فعالیت‌های دو نفره
3. شناخت ارزش‌ها، اهداف و سبک زندگی

راهکار اول: گفتگوهای هدفمند و صادقانه

یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین راه‌ها برای شناخت شریک زندگی، گفتگو است.اما منظور از گفتگو صرفا صحبت‌های روزمره درباره کار، تحصیل یا مسائل سطحی نیست،بلکه گفت‌وگوهای عمیق، هدفمند و صادقانه درباره ارزش‌ها، باورها و اهداف زندگی است.هر گفتگویی که باعث نزدیک شدن افکار و رفتار طرفین به یکدیگر میشود بسیار موثر است.

ممکن است براتون سوال به وجود بیاید که دقیقا باید چه صحبت هایی داشته باشیم که بتواند نوری در تاریکی های روابط ما باشد.در ادامه با چند مثال واضح و شفاف نیز توضیح میدهیم.

• سوال ‌های باز بپرسید

به جای پرسیدن «خوبی؟»بهتر است بپرسید «روزت چه طور بود؟امروز برات چه طوری گذشت؟بیا از روزمون برای هم تعریف کنیم»

• درباره موضوعات جدی و اساسی صحبت کنید

مثلا از شریک زندگیتان بخواهید که با شما در شیوه و تربیت فرزندان همراه باشد و با کمک هم این کار را انجام دهید.نظر و شیوه ی تربیتی ای که مدنظر شریک عاطفی شما هست را حتما با روی باز و اخلاق خوش بپرسید.با اینکار چنین احساسی را انتقال میدهید که تو و نظر تو برای من مهم است و من تورو میبینم.

• از قضاوت پرهیز کنید

اگر شریک زندگیتان نظر متفاوتی دارد، به جای انتقاد کردن سعی کنید شنونده باشید.گاهی لازم نیست به هر حرف و نظری واکنش نشان دهیم بلکه بهتر است سکوت کنیم و یک شنونده فعال باشیم.قرار است بشنویم تا با دنیای متفاوت یکدیگر بیشتر آشنا شویم و از تعارضات رابطه کم کنیم.

• صداقت را فراموش نکنید

بیان کردن احساسات و نگرانی‌ها با در نظر گرفتن صداقت و بازگو کردنشان بدون نقاب، بدون ترس از قضاوت، اعتماد متقابل را تقویت میکند و همدلی شکل میگیرد.

راهکار دوم: تجربه‌های مشترک و فعالیت‌های دو نفره

گفتگو مهم است،اما تنها با حرف زدن نمیتوان شناخت کامل به دست آورد. تجربه کردن با شریک زندگی در شرایط و موقعیت‌های مختلف، تصویر واقعی‌تری از شخصیت او به شما نشان میدهد.یادمان باشد که همیشه صدای رفتار از صدای گفتار بلند تر است.

در ادامه به چند تجربه های مشترک و فعالیت های دونفره میپردازیم.

• نقش سفرها و ماجراجویی‌های مشترک

سفر رفتن یکی از بهترین فرصت‌ها برای شناخت شریک زندگی است.زیرا  در طول سفر افراد در معرض موقعیت ‌های غیر منتظره قرار میگیرند. ممکن است پرواز کنسل شود، وسیله‌ای خراب شود یا شرایط آب‌وهوایی تغییر کند.در چنین شرایطی میتوانید ببینید شریک زندگیتان چطور با چالش‌های موجود مواجه میشود.آیا فردی انعطاف‌پذیر است یا زود عصبانی می‌شود؟ آیا در شرایط سخت اهل همکاری و همدلی است یا تنها به خودش فکر می‌کند و به فکر منافع خودش است؟

• فعالیت‌های روزمره به عنوان فرصت شناخت

به علاوه سفر رفتن که اطلاعات بسیار مفیدی به ما میدهد،انجام دادن فعالیت های ساده ی روزانه نیز به همان اندازه میتواند به ما امکان شناخت عمیق را بدهد.برای مثال فعالیت هایی مانند:

۱.خرید کردن

۲.آشپزی کردن به صورت مشترک

۳.پیاده روی کردن

این فعالیت ‌های کوچک تصویر واقعی‌تری از سبک زندگی و شخصیت شریک زندگی به شما ارائه میدهد.

راهکار سوم: شناخت ارزش‌ها، اهداف و سبک زندگی

یکی از عمیق ‌ترین سطوح شناخت، بررسی ارزش‌ها و اهداف است. علاقه، جذابیت ظاهری یا حتی علایق مشترک میتواند رابطه‌ای شیرین بسازد، اما آنچه یک رابطه را در بلندمدت پایدار و با دوام نگه حفظ میکند، همخوانی ارزش‌ها و اهداف است.

• بررسی اهداف فردی و مشترک

هر فردی در زندگی اهداف خاص خود را دارد مثل پیشرفت شغلی، پیشرفت تحصیلی،مهاجرت، تشکیل خانواده و… اگر اهداف فردی شما با اهداف شریک زندگیتان ناسازگار باشد،احتمال بروز تعارض در آینده بسیار زیاد است.در اخر ضروری است که زوجین قبل از ورود به زندگی مشترک درباره اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود صحبت کنند و به یک درک مشترک برسند و حتی بتوانند به یکدیگر در جهت رسیدن به اهداف خود کمک بکنند.

• همخوانی ارزش‌ها در رابطه بلندمدت

ارزش‌ها، باورهای بنیادینی هستند که تصمیم‌ها و رفتارهای ما را هدایت می‌کنند.ارزش‌هایی مثل صداقت، وفاداری، ایمان، احترام به خانواده، یا نگرش نسبت به مسائل مالی. اگر در این زمینه‌ها اختلاف جدی وجود داشته باشد، رابطه به سختی دوام خواهد آورد و مدام در اضطراب و تعارض هستید و از زندگی مشترک هیچ لذتی نمیتوانید ببرید. شناخت و همسویی ارزش‌ها پیش از ازدواج یا در سال‌های اولیه رابطه، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت زندگی مشترک است.

چه زمانی نیاز به کمک روان‌شناس داریم؟

با رعایت تمام نکات گفته شده هم گاهی زوجین در شناخت یا کنترل رابطه با مشکلاتی مواجه میشوند. اینجاست باید از یک شخص متخصص کمک بگیرند. مراجعه به روان‌شناس یا مشاور خانواده میتواند مسیر رابطه را نجات دهد.

مزایای مراجعه به مشاوره زوج‌درمانی

در این بخش میخواهیم به مزایای مراجعه به مشاوره زوج درمانی بپردازیم که عبارتند از:

• یادگیری مهارت‌های ارتباطی

بسیاری از ما نمیدانیم چگونه احساسات خود را درست بیان کنیم یا به حرف‌های طرف مقابل گوش دهیم و یا نمیدانیم برای حفظ و نگهداری رابطه باید چه مهارت هایی را بلد باشیم تا بتوانیم خودمان و رابطه را نجات دهیم.در مراجعه کردن به مشاوره زوج درمانی میتوانیم این مهارت های مهم را در جهت شناخت شریک زندگی خود بیاموزیم.

• حل تعارض‌ها به شیوه سالم

دومین مزیت مراجعه به مشاوره زوج درمانی،حل تعارض ها به شیوه سالم است.روان شناس و یا مشاور به شما کمک میکند اختلاف‌ها را بدون تخریب رابطه مدیریت و حل کنید و بتوانید از لحظه های کنار هم بودن نهایت لذت را ببرید.

• افزایش صمیمیت و اعتماد

سومین مزیتی که مراجعه کردن به مشاور زوج درمانی برای شما به همراه دارد،افزایش صمیمیت و اعتماد است. یک سری تمرین‌هایی که در جلسات مشاوره داده میشود که پیوند عاطفی را تقویت میکند.

• پیشگیری از بحران‌های جدی

اخرین و مهم ترین مزیتی که مراجعه کردن به مشاوره زوج درمانی برای شما دارد،پیشگیری از بحران های جدی است.مراجعه زودهنگام به مشاور میتواند جلوی فروپاشی رابطه را بگیرد و رابطه را زودتر نجات دهد و از آسیب های جدی تر نیز جلوگیری میکند.

خدمات کلینیک روانشناسی دکتر اسماعیل‌تبار برای بهبود روابط عاطفی:

کلینیک روانشناسی دکتر اسماعیل‌تبار یکی از مراکز معتبر در زمینه مشاوره فردی، زوج‌درمانی و مشاوره قبل از ازدواج است.این کلینیک با بهره‌گیری از متخصصان باتجربه، به زوج‌ها کمک میکند تا رابطه‌ای سالم‌تر و پایدارتر بسازند.

• مشاوره قبل از ازدواج و انتخاب آگاهانه

مشاوره قبل از ازدواج یکی از بهترین راه‌ ها برای شناخت شریک زندگی است. در این جلسات، شخصیت،ویژگی و اخلاقیات طرفین بررسی می‌شود، تست‌های روان‌شناسی انجام می‌گیرد،از ابزاری به نام نقشه مغزی استفاده میکنند و در اخر نقاط قوت و ضعف هر دو طرف رابطه شناسایی میشود. این فرآیند به زوجین کمک میکند تا بتوانند تصمیمی آگاهانه برای آینده بگیرند.

• زوج‌درمانی برای بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت

اگر در رابطه‌ خود دچار اختلاف یا سردی عاطفی شده‌اید، جلسات زوج‌درمانی میتواند شما را دوباره به هم نزدیک کند.مشاوران کلینیک دکتر اسماعیل تبار با استفاده از روش‌های علمی،به روز و اثبات‌شده، مهارت‌های ارتباطی مفید را آموزش داده و به زوجین کمک میکنند دوباره صمیمیت و اعتماد را تجربه کنند.

یکی از بهترین کتاب هایی که میتوان  در زمینه شناخت شریک زندگی و حوزه زناشویی از کلینیک دکتر اسماعیل تبار بهتون معرفی کنیم عبارت است از: کتاب اولین رابطه، این کتاب بسیار مفید است و میتواند آگاهی شما را در این زمینه بالا ببرد و بهتون کمک کند.محتوای این کتاب شامل تجربه های اتاق درمان یک روانشناس است و دقیقا همین نکته است که جذابیت این کتاب را بالا میبرد.برای خواندن این کتاب میتوانید به سایت کلینیک دکتر اسماعیل تبار مراجعه کنید.

چطور می‌توانید از خدمات کلینیک بهره‌مند شوید؟

برای بهره‌مندی از خدمات کلینیک کافی است با شماره تماس کلینیک ۰۹۰۳۹۹۹۹۰۰۹ ارتباط بگیرید و وقت مشاوره خود را رزرو کنید و همچنین میتوانید از طریق سایت کلینیک روانشناسی دکتر اسماعیل‌تبار نوبت خود را آنلاین ثبت نمایید.