چگونه ذهن خود را شاداب نگه دارید؟
چرا باید ذهن خود را شاداب نگه داریم؟
مغز شاداب یا مغزی که توان بازیابی خود را دارد و همچنین عملکردش نیز مطل...
چگونه با فردی که افسردگی دارد رفتار کنیم؟
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی قرن بیست و یکم است که میتواند زندگی فرد مبتلا و اطرافیان او را به شدت...
رسیدن به نظم ذهنی با 3 راهکار ساده
نظم ذهنی به معنای توانایی ساماندهی افکار، احساسات و فرآیندهای شناختی مثل توجه و برنامه ریزی است. فردی که توانا...
چطور با آدم حسود برخورد کنیم؟
انسان موجودی اجتماعی است و تعاملات بینفردی بخش جداییناپذیر از زندگی او را تشکیل میدهد. در طی این تعاملات، ه...
چگونه در سال جدید آدم بهتری شویم؟ 7 راه حل برای توسعه فردی
تلاش برای بهتر شدن از اساسی ترین و عمیق ترین نیازهای انسان است. نبود نقطه ای برای بهتر شدن یعنی بی معنا شدن مف...
انواع اعتماد بنفس
اعتماد به نفس یکی از پایههای اساسی سلامت روان و پیشنیاز موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی است. این مفهوم نه تنه...
درمان تله رهاشدگی
طرحواره یا تله ی رهاشدگی در تقسیم بندی 5 گروهی جفری یانگ، جزء زیرگروه بریدگی و طرد است. این گروه مختص افرادی ا...
شفقت درمانی چیست؟
درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یک رویکرد درمانی است که برای کمک به افرادی طراحی شده است که با انتقاد از خود، شرم، ...