سلامت روان در جنگ- قسمت پنجم
در پنجمین قسمت از مجموعه «سلامت روان در جنگ»، به تقابل آرامش و اضطراب میپردازیم. رسیدن به آرامش بدون شناخت و پذیرش استرس و اضطراب ممکن نیست؛ همانطور که رسیدن به مقصد بدون آگاهی از مبدأ غیرممکن است. در این قسمت، یک دستورالعمل علمی و قدمبهقدم برای رسیدن به آرامش را با هم تمرین میکنیم.
زمانبندی موضوعات:
۰:۴۵ – قدم اول: پذیرش شرایط موجود
۱:۵۱ – قدم دوم: تلاش برای سازگاری
۲:۵۰ – قدم سوم: پاکسازی ذهن از استرسورهای مازاد
۳:۲۰ – قدم چهارم: خیربینی
۴:۱۴ – قدم پنجم: پیدا کردن دلایل و نشانههای زندگی در روزمره
۶:۱۰ – تقابل آرامش و اضطراب از کجا میآید؟
۶:۴۰ – تجربه یک درمانگر از تراپی دادن در جنگ چطور است؟
۷:۴۴ – مرور و جمعبندی: چنان نماند، چنین نیز هم نخواهد ماند!
رزرو جلسه مشاوره
تحولات زندگی با کلینیک دکتر اسماعیل تبار
"*" قسمتهای مورد نیاز را نشان می دهد